Selvværdets betydning for succes

Et godt selvværd har en afgørende betydning for, hvordan du oplever din egen succes.

I de 17 år, jeg har arbejdet som erhvervspsykolog, har jeg bemærket, at mange døjer med lavt selvværd.

Manglende selvværd kan skyldes din opvækst eller omstændigheder i voksenlivet som fx stress, depression, udsættelse for mikroaggressioner, mobning eller andre traumer.

Forskningen viser, at vi opnår mere, når vi har et godt selvværd. Den viser også, at vi har det bedre og er gladere. Den seneste forskning peger på, at vi har bevidst og ubevidst selvværd, samt at selvomsorg er en del af et godt selvværd.

Selvværd er et centralt begreb. Det betyder helt simpelt: "Den værdi du tillægger dig selv".

Er den høj, mellem eller lav?

Selvværd, og hvordan du ser din egen værdi, påvirker den måde, du er til i verden. Tillægger du dig selv en lavere værdi end andre, så ser du generelt dig selv mere negativt. Oplever du eksempelvis, at andre altid er bedre end dig? Har du svært ved at sige nej eller sætte grænser? Tænker du negative tanker om dig selv?

Ja, vel? Så er det selvværdet, du skal kigge på.

Med et lavt selvværd kan du tro, at du ikke er god nok eller ikke fortjener bedre end det, du har lige nu. Du kan også opleve, at du ikke er en god nok partner, kollega, chef, datter/søn, osv.

Test dit selvværd

>> Har du negative tanker om dig selv?

>> Er andre bedre end dig?

>> Har du en følelse af, at du ikke er god nok?

>> Har du svært ved at acceptere dig selv, som du er?

>> Tænker du, at du hele tiden skal gøre mere eller være bedre til noget?

>> Har du svært ved at sætte grænser over for andre?

>> Har du svært ved at acceptere, at du har brug for pauser eller hvile?

>> Prøver du hele tiden at tilfredsstille andre?

>> Har du succes, men føler ikke, at du er god nok? 

Kan du sige ja til mere end tre punkter? Så vil jeg anbefale, at du begynder at arbejde med dit selvværd.

 Ændrer du, hvordan du tillægger dig selv værdi, så vil du se dig selv og verden anderledes. Du vil også være i stand til at stå fast, sige fra, sætte grænser, og se dig selv med styrke. 

Når du har selvværd, har du en grundlæggende tro på dig selv. Det påvirker den måde, du sætter mål og opnår resultater. Når dit selvværd er stabilt, så er du gladere og mere i balance med dig selv.

Så hvordan vil du tænke om dig selv fremover? Positivt eller negativt?

Når du arbejder med dine tanker og din selvomsorg, så kan du oparbejde et stabilt og godt selvværd.